ZAJĘCIA FITNESS- START 4 WRZEŚNIA 2018

Zapraszamy na Zajęcia Fitness:

Miejsce:
Hala Sportowa  przy Szkole Podstawowej nr 2 w Zagórzu

Termin:
-wtorek  godz.19.00
-czwartek  godz.19.00

Grafik zajęć:
-MCCT (wtorek godz. 19.00)
MCCT (STEP)- ( Muscle Cadio Circuit Training) – to intensywny trening oparty na cyklicznym łączeniu bloku Cardio - wydolność aerobowa (STEP ) z blokiem ćwiczeń wzmacniających – Muscle z użyciem dodatkowych akcesoriów fitness tj. Body Stick, Tubing, Kettlebells lub hantle. Charakterystyka treningu: rodzaj treningu obwodowego gdzie prosta choreografia tworzy blok cardio po którym wzmacniamy poszczególne grupy mięśni. Odpowiednio dobrane obciążenie sprawia, iż każdy intensywność treningu tworzy indywidualnie. Naprzemienność bloków w trakcie lekcji pozwala efektywnie kształtować sylwetkę.

-TBC & BODY BALL( czwartek godz.19.00 )
TBC & BODY BALL - (Total Body Conditione) to zajęcia o średniej intensywności które w krótkim czasie pozwolą ukształtować sylwetkę. Aerobowy charakter ćwiczeń pomaga zrzucić zbędne kilogramy oraz poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie. to zajęcia o średniej intensywności, dzięki którym wzmocnisz wszystkie partie mięśniowe. Body Ball to ćwiczenia z użyciem dużej piłki rehabilitacyjnej dzięki którym wzmocnisz mięśnie, poprawisz koordynację ruchową i poczucie równowagi. To trening nastawiony także  na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. Zajęcia zakończone są kilkunastominutowym  rozciąganiem wszystkich grup mięśniowych.

Cennik:
50 zł (karnet miesięczny ważny przez 30 dni od dnia dokonania płatności).

Wpłata na  konto: 60124023401111001044033801
Wstęp na zajęcia za okazaniem dowodu wpłaty.